給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。

特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲姜水使身體發汗。

注意腳部保暖，寒冷季節不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

2、保持樂觀的心態和充足的睡眠

樂觀心態化解體內郁氣。重視自我保養、調節身心健康，做到起居有規律、營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，這樣有利于儲藏陽氣。

“養生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。”充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提，是身體進行自我恢復、調整的重要環節，充足睡眠能恢復體力，增強免疫力，促進生長發育，延緩衰老。

多運動，鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間，能改善循環。平日多用熱水燙腳，使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。

還可以經常快步走，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。

步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。多吃溫熱的食物.

每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關，長期堅持對調理宮寒十分有益。

下背部原始點:

脇肋痛、腰痛（腰椎痛、腰橫帶痛、腰外側痛）、髂骨上側痛、薦椎痛

【處理方法】：按推下背部棘突旁兩側之原始痛點，須用內外熱源溫之。

薦椎部原始點:

臀部痛（臀外側痛、臀橫紋痛）、恥骨痛、尾椎痛

【處理方法】：按推薦椎棘突旁兩側之原始痛點，須用內外熱源溫之 

臀部原始點:

       腹股（鼠蹊）溝痛、腿部痛（大腿痛、膝痛、膝後痛、膝不能彎曲、小腿前內外側 痛、足跟腱痛、足踝關節痛及踝骨旁痛）

    （參考：小腿肚痛及抽筋請見上背部原始點。）

【處理方法】：按推同側臀部骨旁之原始痛點，須用內外熱源溫之。 

 下背部、薦椎部、臀部之疾病：如腹脹、腹瀉、肝癌、腎臟病、胰臟癌、下腹部脹痛、   便秘、痔瘡、頻尿、少尿、尿痛、月經異常、痛經、肌瘤、白帶、陰道炎、腹部及下肢癢疹、卵巢癌、子宮頸癌、大腸癌、攝護腺癌……

【處理方法】：按推下背部、薦椎部、臀部原始痛點，須用內外熱源溫之。

【內熱源產品】：姜粉、紅參片。