導讀
立夏始于每年的公歷5月5日或6日，農歷二十四節氣中的第七個節氣，標志著盛夏時節正式的來臨，這就意味著夏日的到來了，天氣會變得越來越熱的，這個時候的我們心情也會隨之變得煩躁起來，想要在立夏時身體變得更好的話，那就開始養心吧
夏日的開始，溫度獨步升高，雷雨增多，農作物悄然進入旺季生長時期。人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注心臟
初夏之時，老年人氣血易滯，血脈易阻。可在飲食中適量放些蔥姜，如果愛喝酒，也可以適量喝一點，這樣促使氣血流通，心脈無阻，預防心病發生。
立夏如何養心氣呢？
中醫認為，人體的“心”與四季中“夏”相應，“夏氣與心氣相通”，“汗為心之液” ，心主神明，“心藏神”。夏季時心陽最旺，功能最強，但“暑易傷氣”，“暑易入心”，所以立夏養生要順應節氣的變化，重點養心，以便平和過渡到夏季，以達到“正氣充足，邪不可干”的境界。
夏季養生之道
《黃帝內經·素問》“四氣調神大論”經文：“夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也；逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。”
“立夏”萬物生長季
此時是萬物豐茂、欣欣向榮的季節。此時天地之氣不斷上下交換，萬物都開花結果。
人體的陽氣經歷了春季的生發，此時已經旺盛到了極點，長勢喜人。這種長勢讓心充滿了喜悅和活力。夏季養生，就是要養護人體的這種蓬勃長勢，否則，人體不能充分生長，心也會隨之受到損傷。
夏季出汗是在排毒嗎？
出汗是一種正常的生理現象，人要出汗才好。人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗，它能幫助人體調節體溫，因為人體的皮膚是屬于排泄系統的器官，能通過毛孔將人體內多余的養分滲透出來，有利于人體的新陳代謝，有利于經絡平衡和免疫系統的健康
注：夏季出汗的時候，不要猛然接觸冷風或涼水，這樣會把張開的汗毛孔閉住，致使汗不能出。
俗話說的好“冬吃蘿卜，夏吃姜”。為什么夏季那么炎熱，人們還要吃辛、溫的生姜呢？
在炎熱的夏天，人們更容易被風邪所入侵。因為夏季悶熱，濕度比較大，這時大家較宜貪涼，很多人喜歡吃冰激凌、雪糕等冷飲，并且很多人喜歡長期呆在空調房間不出門，這都會導致人體內的濕氣無法正常排出，導致肥胖。
因為人體唾液、胃液分泌會減少，因而影響食欲，如果飯前含姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃腸蠕動，增進食欲。這就是人們常說的“冬吃蘿卜，夏吃姜”，“飯不香，含姜”的道理。
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