原文始發于微信公眾號（幸福自做主）：不良生活、飲食習慣導致的胃痛、胃脹案例
過年這些天，難得休息，每天宅在家里，生活極不規律，也吃了很多不該吃的零食飲料。尤其最近3天，迷上了一個網絡小說，每天睡眠不足五小時，其他時間都是躺在床上或坐沙發上看小說。吃飯都沒好好吃，零食不斷。昨天上午吃了七八塊酥糖。下午吃了些夾心餅干，晚飯家里只有我一個人吃飯，湊活著吃了點米飯咸菜。當時就感覺腹脹，但沒引起重視，飯后喝著涼水，吃了許多腰果。到晚上十點半突然胃部（心口位置）難受起來，當時的癥狀主要是：嚴重胃痛、胃脹，感覺胃部不蠕動，身上冒汗。于是讓愛人幫我按推上背部原始點，第一遍痛點很多很痛。到按推第三遍，痛點就少了很多，也可以忍受了。癥狀緩解兩三成。但胃脹胃痛的感覺還存在。打開黃土球床墊調至50度溫敷。但整個人坐不下，躺不住（半分鐘都躺不了），只能難受的走動（這才真正明白“坐臥難安”這個詞的含義了）。然后愛人幫我試了喝姜粉水，參粉湯，吹風機，姜栓灌腸，都效果有限。一直折騰到晚上十二點多。后來我發現，只要愛人幫我捶捶后背，或用按摩錘錘后背一會，就能吐出一點胃部食物，感覺就好一些。于是不斷捶打后背原始點，再用手指扣喉嚨的方法，終于吐出大部分胃部食物。癥狀緩解了六七成，能勉強躺在熱床墊上了。后來愛人又拿來熱水袋，直接熱敷疼痛處，幾分鐘后，癥狀進一步緩解。終于可以睡覺了。整晚黃土球溫敷50度，一覺到天亮，癥狀全無。早晨正常鍛煉了一個小時，早飯喝了2碗小米粥，截止到發稿（上午九點半），一直沒再復發。
兩小時痛苦經歷的感悟：
1,本次癥狀源于我多日來生活不規律，沒有正常飲食，吃了很多零食或飲料（多屬寒涼），熬夜所致，量變引起的質變。絕非吃一次零食就導致了癥狀。
2,處理過程中，在內熱源不起作用（當時胃部無法吸收），正常按推溫敷效果有限的情況下，嘗試了多種補熱形式（如熱水袋、電吹風局部熱敷，灌腸，電熱毯）甚至從果解癥（如驅吐），有時細節決定成敗。比如我在本次恢復過程中比較有效的環節是按推捶打背部原始點，驅吐和熱水袋熱敷患處。
2022年2月6日
初學者先關注“幸福自做主”微信平臺。然后按提示觀看以下微信或視頻（以下資料主要來自“幸福自做主”平臺）。
健康資訊網鏈接：（復制，粘貼，打開網頁）
https://v.qq.com/biu/videoplus?vuid=511284626
