陽春三月，萬物復蘇。花草樹木開始瘋狂生長，池塘邊柳枝上的嫩芽兒才幾天的功夫，就長成了柳條。前幾天還開的熱情似火的桃花，今天早上已經全部被綠色的長葉所代替。植物界到了春夏之際就開始瘋狂的生長。在這樣春生夏長的美好季節，也是孩子長身高、長個子的關鍵時刻，很多家長鉚足了勁，使出十二萬分的力氣，幫助孩子長高高。
我們工作室里也經常會遇到家長們為了孩子的身高問題而焦慮，他們中有些家長瘋狂購買營養品、保健品給孩子各種補；有些家長給孩子買回大幾瓶鈣片，威逼利誘的讓孩子按時服用；有些家長變著花樣給孩子做各種美食，讓孩子吃、吃、吃，放肆吃，只有吃了才能長；也有家長望著孩子的身高愁云慘淡、烏云密布，計劃著帶孩子去打生長素……
那么作為家長的我們到底該如何幫助孩子長身高、長個子呢？
在幫助孩子長身高的問題上，我們家長能做的是順勢而為，千萬不能揠苗助長。首先要對自身要有足夠的認識，從遺傳學的角度來說，父母都是高個，孩子往往是高個兒；父母一方為高個，孩子有可能是高個兒。如果父母雙方都不高，那么孩子個子不高的幾率就比較大。一旦我們對自己的遺傳基因有一個理性的認知，就不會盲目的給孩子做一些有損健康類似揠苗助長的行為，畢竟孩子的健康永遠擺在第一。
醫學證明，一個孩子的身高60%—70%是由遺傳基因決定的，后天的努力大約有30%的長高空間可以挖掘。如果早期干預，身高仍可以多長高15厘米。那我們到底該如何挖掘這30%的長高空間呢？
1、不打針、不吃藥
所有的藥物都存在著一定的副作用，對人體的肝腎功能有一定的損傷，內臟的損傷肯定影響著孩子的生長發育。其次，所有的西醫、西藥都屬寒涼之性，打針、吃藥對孩子的體質傷害比較大，容易造成身體的熱能不足，加重身體體傷的形成。體傷形成后，勢必影響孩子的生長發育。所以，在朋友圈，我們經常看到這樣的內容有“小孩輸液一次，身體停止發育7天。”這也就說明，經常打針、吃藥，對孩子的長個子存在著嚴重影響。
2、養成良好的生活習慣
給孩子養成良好的生活習慣。
首先要給孩子養成良好的飲食習慣。比如盡量引導孩子少吃寒涼的水果、牛奶、海鮮、飲料、冰品、甜品等食物，讓孩子好好吃米飯、面條、包子、饅頭等主食。食物的搭配非常重要，主食的配比一定要高于其他食物。《黃帝內經》中提出“五谷為養、五果為助，五畜為益，五菜為充”的搭配原則，我們盡量按照古圣先賢們留下的寶貴經驗進行食物搭配。
其次，給孩子養成良好的作息習慣，讓孩子早睡早起。生長激素的分泌高峰時是晚上9點到11點，所以，9點30分之前你得確保孩子是舒服躺在床上準備睡覺。睡眠過程中生長激素是處于沖脈式的分泌高峰，而淺眠中不易達到。
再次，給孩子養成穿衣服、蓋被子等都要注意保暖的良好習慣。孩子身體熱能充足，手足溫，氣血運行順暢，那么他的新陳代謝就會快， 就有利于身體的生長發育。
臨床調理中遇到很多因為孩子小的時候感冒發燒、咳嗽而經常帶孩子去打針、輸液，導致孩子的身高比同齡人矮一大截，如果不及早干預，可能會影響孩子一輩子的身高。我們在臨床調理中發現，經常打針、吃藥的孩子體傷特別嚴重，經絡於堵特別厲害，按推過程中，我們的手指指腹一下去，孩子就會哇哇大叫，甚者眼淚直流。這樣的孩子，必須配合原始點的按推、溫敷、喝姜湯來改善孩子的體傷、改善孩子的經絡於堵情況。我們的經絡遍布全身，嚴重於堵的經絡就像緊繃的橡皮筋，他能夠牢牢的拉扯住我們的全身骨骼，導致骨骼無法順暢的生長，嚴重者甚者出現脊椎彎曲、駝背等現象。
我們曾經調理過一位7歲的孩子，就是因為小時候打針、吃藥太多，導致孩子出現過敏性鼻炎、臉色差、個子矮、駝背等問題，后來通過幾次調理后，駝背現象明顯改善，個子也明顯高了很多。
4、運動
研究發現，孩子有兩個長高的黃金時期，第一個時期，嬰幼兒（1—3歲）時期，經歷人生第一個生長高峰，出生—1歲，全年可以長高25厘米，1—2歲，可以12.5厘米,2歲—3歲，可以增高8厘米。第二個時期，青春期（男孩12—14歲，女孩10—12歲）每年可以增長15厘米，年增長僅次于嬰幼兒，持續三年。從世界衛生組織推出兒童身高和體重標準來看，3歲以下的寶寶每年增長身高大概為7厘米每年，3歲到青春期的兒童，身高大約增長4—5厘米每年。青春期的孩子大概增長5.5—6厘米每年。
根據以上數據，我們首先得確定孩子們處于什么階段，如果孩子年齡小，我們可以多帶孩子進行些戶外活動，引導孩子多跑、多蹦、多跳，從小培養他們愛好運動。稍大點的孩子，可以給孩子報名一些運動培訓班，比如：籃球、排球、羽毛球等，或是堅持每天跳繩，女孩子可以報名學習舞蹈，舞蹈可以很好的拉伸全身的經絡。6歲之后，骨骼發育會相對加快，加強運動，科學鍛煉，跑步和跳躍可以擠壓關節，讓軟骨發育；打籃球，踢足球促進骨骼細胞分裂。長期有效的運動可以讓孩子迅速長個子，而且培養孩子愛好運動，將讓他一生受益。
每年春季是孩子生長最快的時期，尤其是五月增長最快，平均身高增長能達到7毫米以上，是其他季節的3倍多。所以，又是一年長高季，你準備好了嗎？好好把握，千萬不要錯過。堅持運動、均衡營養、養成良好的生活習慣、不打針不吃藥，按推原始點，你的孩子的身高增長將會突然給你帶來驚喜。
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