如果每天吃姜，這就是您的身體發生的情況

生姜是其中一種調味料，它可以為所添加的任何事物增添特殊之處。無論姜是姜餅中的主要風味，還是在炒菜或燉煮中作為誘人的香料提示，它都能將甜味完美地結合在一起和辛辣的口感。但是，一定要適度使用一些好的東西，對嗎？不。事實證明，每天食用生姜可提供各種健康益處。即使您不喜歡這種味道，也可能要開始服用補充。

1.處理酸倒流

胃酸反流，也稱為胃灼熱，是一種痛苦的狀況，可能使您需要購買非處方藥來緩解癥狀。下次，轉至農產品部分。由于生姜具有抗炎和抗惡心的功能，生姜中的某些活性物質可用于胃灼熱藥物。當您遇到胃酸倒流時，服用一些生姜可以緩解癥狀，但是證據還表明，經常食用生姜可以減少發作的機會。

生姜的抗炎作用可以幫助您的關節的另一種方式。關節腫脹限制了運動范圍，并引起劇烈的慢性疼痛。研究人員認為，姜中減少炎癥的物質稱為姜醇，它大量存在于根中。

某些研究還發現，姜在減輕關節疼痛方面與布洛芬一樣有效。實際上，研究人員在2015年確定，骨關節炎患者甚至可以通過使用含有生姜的乳膏或藥膏來局部緩解疼痛。

3.改善皮膚

生姜也可能對您的皮膚有益，但是您不必局部應用它即可看到效果。姜對消化是如此有益的事實對皮膚的外觀具有推論作用，因為在消化系統中放置時間過長的食物會產生有毒副產物，表現為牛皮癬，濕疹和粉刺等問題。

生姜可幫助內部促進消化，但當汗液排出體外時，也有助于使皮膚變得光滑光滑。生姜還可以用作小切口或擦傷的防腐劑。

在醫生中間，人們非常猶豫，建議對癌癥進行整體或順勢療法。但是，密歇根大學綜合癌癥中心的醫生報告說，發現姜是抵抗癌細胞的有力武器。

需要進行更多的研究，但不要等到患有癌癥后才開始使用生姜。我們知道，它可以減少結腸和腸道的炎癥，從而降低您患消化道癌的風險。

5.改善消化

生姜以多種方式幫助改善消化。它善于解決胃部不適，這就是為什么許多孕婦用它來抵抗晨吐。生姜還可以幫助緩解狹窄的腸道，對IBS的患者尤其有益。它還消除了令人尷尬的氣體的消化系統！

如果您出于消化健康的需要還需要吃生姜，那么它可以增強人體吸收餐食營養的能力，從而改善整體健康狀況。

6.減輕痛苦和頭痛
經常頭痛確實會毀了您的一天，但偏頭痛卻幾乎會使您失去能力。除了痛苦，偏頭痛還可以引起光敏性以及惡心和嘔吐。姜中的200多種物質共同發揮抗炎，抗惡心和抗組胺的作用，看來有助于緩解強烈的偏頭痛癥狀。

有必要進行更多的研究，但早期結果似乎表明，姜至少與其他常用的偏頭痛藥物一樣有效，但沒有許多副作用。

在您的日常飲食中添加生姜也可能更容易減輕體重。它有助于增加卡路里的消耗并促進身體的新陳代謝，使兩餐之間的食物得到充分消化。我們也知道它在脂肪燃燒，碳水化合物消化和胰島素分泌中起作用，所有重要過程都與體內脂肪的儲存量有關。

姜也被認為可以幫助您保持飽飽的時間，這樣您就可以抵制那些零食的渴望。

8.控制血糖

糖尿病的診斷正在飛速增長，這要歸功于我們許多人食用的含糖飲食甚至沒有意識到這一點。糖被大量隱藏在許多包裝食品中，甚至是您意想不到的東西。這是每天在飲食中加些姜的另一個好理由。最近對2型糖尿病患者的一項研究表明，每天僅2克姜粉可將其空腹血糖水平降低12％。

血糖穩定的另一個積極副作用是降低了患心臟病的風險。這僅僅是對姜與糖尿病之間的關系進行科學探索的開始，但是有理由認為，姜可以幫助所有人，不僅是糖尿病患者，定期攝取血糖。

9.抵抗感染

生姜不僅適合日常使用，而且在您有患病或受傷的危險時，還可以助您一臂之力。姜油可降低感染的風險，并可以抑制幾種細菌的生長。已經顯示出它對諸如牙齦炎和牙周炎的炎性牙齦疾病特別有效。像RSV這樣的呼吸道感染也無法與生姜的抗感染能力相提并論。每天使用生姜可以幫助您增強抵抗在辦公室或教室傳播的臭蟲的免疫力。

既然您知道生姜對您的整體健康有多有益，那么您可能想知道如何在飲食中攝取更多的生姜。好消息是生姜具有很高的適應性。首先將其去皮（七不姜不必去皮），然后將其切碎，切片，切成小方塊或剃刮，以用于各種咸味和甜味食譜。也可以生吃或浸入熱水中泡茶。

為了方便起見，請不要使用干燥的生姜粉。產生姜粉的方法確實減少了生姜的有效成份，但實際上生姜集中了其他有益化合物的含量，包括生姜油，它們也具有相當大的健康益處。無論您喜歡哪種方式，生姜都是您日常飲食中的好補充。