七不姜 生姜養生網-明德CSA生態姜園&明安農業
作者：黃素娥 編者：洪敏育
溫馨提醒：
使用此書，若為重病者，因頁數頗多，請印成紙本閱讀，以免耗損體力。
貳、重病原始點實務之旅--開源節流p15
一、外內熱源p16
(二)、內熱源p32
1.溫姜湯為主.溫蔘湯.十全湯.當歸湯.姜粉.蔘粉溫熱性中藥為輔p32
2.介紹個人姜湯蔘湯的煮法p35
3.姜湯、蔘湯的喝法與調整p37
貳、重病原始點實務之旅--開源節流
熱能嚴重不足者，可以如往常一樣吹風吹冷氣嗎？可以肆無忌憚得沖冷水澡嗎？可以恣意隨興得溪邊戲水、熬夜狂歡嗎？
基本上，熱能嚴重不足者，其熱能要維持身體基本正常運作都不夠了， 哪還有多余的熱能可揮霍透支呢？
舉個例，瀕臨破產者跟家財萬貫者，能過同樣揮霍的生活嗎？當然不行。瀕臨破產時，要懂得開源節流，如此，才能解決財務窘境。同理，熱 能嚴重不足時，若能開源節流，對熱能的改善定助益頗巨。若遇財務破產 的問題，有時來個意外之財，如中樂透或得貴人相助，可能一瞬間財務問題就迎刃而解；但熱能嚴重不足者，熱能的改善卻無法一蹴即成，須按部 就班，如理執行，才可能解決。
就熱能的改善來看，何謂開源？補充外內熱源，按推原始點，激發身體組織器官運作，讓內外熱源吸收轉化更加順暢；何謂節流？禁寒涼(飲食 上)、避寒涼(外在)、休息、良好心態、避開種種傷身致病之惡緣……，以避免熱能不必要的浪費。而運動雖會消耗熱能，但其作用在激發身體組織 器官運作更順暢，以利于熱能的吸收轉化，故不可或缺。
熱能嚴重不足者，不僅要開源，也要節流。透過開源，讓身體的熱能逐漸提升；透過節流，以減少無謂的熱能消耗。以重病者熱能嚴重不足的狀態下，若只重開源，卻不節流，可能入不敷出；相反的，若只重節流， 卻不開源，無熱源補入，這亦不可行。所以，重病者要改善熱能嚴重不足的情況，需兩者同時確實落實，缺一不可。否則，待熱能消耗殆盡，要挽回，為時已晚。
之后的章節，將熱能如何開源與如何節流的做法逐一分享，為了便于 說明，有些會混搭說明，并不會獨立解說，才不會顯得突兀。就讓我們開始進入我的重病原始點實務之旅，旅程依序解說如下：
注：避寒涼標示為外在，是為了與飲食上的禁寒涼做區隔。
一、外內熱源
(一)外熱源—溫敷
1.重病者需保暖與溫敷同步
一般人的想法：多穿點衣服保暖就好了，為何還要溫敷？得準備溫敷用品，又得長時間溫敷，麻煩透頂了。
在此先厘清觀念，穿衣保暖與溫敷最大的不同在于熱源來自何處？穿衣保暖其熱源來自自身原本的熱能，而溫敷則藉由皮膚吸收外熱源后轉化為熱能，兩者來源不同。保暖雖也會消耗熱能，但也很重要必須做到，若不保暖，則會消耗掉更多的熱能；正確的溫敷，則能提供熱源讓身體吸收為熱能。因此，保暖與溫敷對重病者皆很必要。
其實，重病者熱能嚴重不足，若不重保暖又不溫敷，熱能的流失絕對極為快速，這萬萬使不得。
若只為保暖多穿衣而不溫敷，耗掉體內殘留不多的熱能，自是可惜。再者，真正體力虛弱者，為保暖多穿衣，不見得能暖和，因體質太寒，冷的感覺有些是從體內而出，并且為了保暖只多穿衣服而不溫敷，層層衣服的重量可能會是重病者無法承受的沉重負擔。若能溫敷與穿暖兼顧，對熱能的補充定有相當的助益，所以不要再誤認為體力虛弱者只要多穿衣保暖就行了。如果穿衣保暖就能解決重病者熱能嚴重不足的問題，那又何須大費周章提溫敷呢？
有心學原始點者，切勿將穿衣保暖和溫敷這兩者混為一談。很多剛學原始點的學員甚至志工或多或少都有這樣的想法，故特別提出加以厘清。
2.溫敷以溫暖舒服能承受為最高原則
溫敷要溫幾度最適合呢？這是剛接觸原始點初次嘗試溫敷的人最常 提問的問題。這無法給標準答案。因為溫敷的溫度受到外界諸多影響，比如:當時的天氣、氣溫的高低、室溫、通風程度、溫敷者身上穿著的厚薄及多寡、鋪在水暖墊上毯子的厚薄、當事者當天的身體狀況及其能承受的程度……，這在在都影響著當事者能接受的溫敷溫度。
我嚴重時異常怕冷，夏日也覺得甚冷。夏天白晝時，在北半球的朝南房間，南風直吹屋內較為涼爽。窗戶開一兩指寬，對流風不吹過我身上， 水暖墊上鋪厚床單，身上著薄棉質長衣長褲。這樣的條件，室溫 31℃， 也許水暖墊調至 38℃~39℃就能滿足我的需求。但到晚上同樣的條件，因氣溫變低，室溫也改變的情況下，可能水暖墊得調高個一兩度。若是水暖墊上的厚床單換成薄床單，為了達到同樣的暖度，水暖墊溫度可能可降一度即可達標。所以到底要溫敷幾度才好?說實在的，真的無法給明確的數字，還是要以當事者感覺溫暖舒服能承受為宜。
冬天睡水暖墊，因天氣寒冷，室內溫度降低，不過蓋著厚被，因此個 人只需將水暖墊提高個一兩度即可。個人嚴重時溫敷約 39℃~41℃。是否覺得溫敷溫度偏低嗎？
晚上溫敷，若溫度太高，熱源持續送入，大汗淋漓，難以入睡外，又 得常常起身擦汗換衣，導致睡眠質量極差，長時間下來精神體力自是受到 影響，所以我不調高。晚上溫敷的重點，應著重在除了能提供熱源外，還要能入睡為宜。雖然溫敷溫度不高，但熱源可以如細水長流般源源不絕的 補進來，亦很舒服。若溫敷溫度太高，熱源有如洪流般補入，短時間如幾十分鐘可能無異樣，長時間(如整個晚上)可能難以吸收，或一晚可以，但長時期下來無福消受，這樣反而容易致使病情惡化。
50℃~60℃的溫敷我也使用過。以下的例子很重要。
冬天室溫攝氏二十幾度，穿著兩件厚長袖的我，無法承受整個背部敷 著插電的溫敷墊所提供50℃~60℃的熱源，卻可以承受紅豆袋50℃~60℃ 的熱。看出差異了嗎？插電的溫敷墊提供的熱持續恒溫放送著，不一會兒， 易覺得煩躁，就算降溫，也會感覺燥熱；而紅豆袋雖然一開始也是這種溫 度，但滿溫暖舒服，就算隨著時間的流逝，其熱度漸漸減弱，在有熱度期間，依然覺得溫暖舒服。
針對溫敷時有燥熱感的問題，有人會建議:若覺得燥熱，就把體傷推開再溫敷，就不會有煩躁感。但試過幾次，以電熱毯溫敷，即便按推降溫， 亦感不適，故舍棄電熱毯不用。是不是電磁波問題，不得而知。以我個人的體質，在重病期間用手機打 Line 電話聊天，不用幾分鐘，覺得頭部發熱發燙，再過個十分鐘，連胸口都有嚴重的灼熱感。詢問他人有無電磁波的問題，通常得到的答覆都說沒有，但偏偏我一用就不舒服。電熱毯、溫敷墊給我的感覺亦是如此，很多人使用沒問題，但我個人重病時，怎么用怎么不舒服，即便是可微調的，也不行。所以，熱能嚴重不足者，在使用插電的溫敷墊、電熱毯時，得了解自己是否能承受!
綜合以上，重病者在溫敷時一定要選擇合適的溫敷用品，而溫敷原則以感覺溫暖舒服為宜。
3.溫敷需不需做溫度記錄？
個人生病期間，非常怕冷。冬天冷，夏天也冷。冷到懷疑這地球是真的暖化了嗎？對周遭冷熱的感覺非常不正常，所以室內溫度計、體溫槍(含 體溫測量和物體測量的體溫槍)對我而言，就變得十分重要。
我自個兒對冷熱感受異于常人，因此每天一起床看室溫成了我的日常。比較前一天同時段的室溫，了解當天氣溫是升或降，再測看看身體手腳冰冷的程度，以決定保暖溫敷的程度。
測量體溫、室溫和溫敷溫度，真的好處多多，很推薦原始點實作時可用。
像我這種手腳冰冷的人，如果當志工，幫人溫敷時，以手觸摸的感覺來決定對方手是否溫暖，真的，幾乎都溫暖。除非他比我更冰冷。所以當初跟洪前輩學習時，測體溫真的是最直接快速的好法子。
這方法在第二次重病后期才使用，非常好用。比如：一般看似還行的情況下，測量身體四處(額頭、后頸、手心和腳底)的體溫，如發現腳底溫度偏低，配合一周飲食紀錄表，可推測惡緣是否是因保暖不夠、溫敷不足 或疏于運動……，及時補強修正。否則，等癥狀出現，又得大費周章。
如能將固定時段測得的各項溫度記錄下來更好。一般的紀錄頂多記錄溫敷用品和溫敷時段。但如果每日再多做室溫、體溫和溫敷溫度的記錄， 長時間下來就可了解自己對熱源的需求依賴是否逐漸下降中。如果溫敷時間逐漸縮短、同樣類似天氣狀況下溫敷溫度逐漸下降，而身體卻又處于長時間相當穩定的狀況，這意味著重病者本身的熱能已逐漸提升。這跟喝溫姜湯隨著體力的上升由濃轉為淡有異曲同工之妙。
溫敷用品雖然能顯示溫度，但實際溫敷溫度有可能會隨著鋪被的厚薄、當時天候、室溫及其他變因而有所影響，所以溫敷幾度是以溫敷用品接觸 皮膚表層溫度為準。
4.溫敷何處
通常癥的不適感，透過按推后，若為他處則溫敷他處，這無庸置疑。但重病者往往按推后，改善不到幾秒后，很快復發。這時除了溫敷他處外， 連患處也會以推揉的方式推姜粉泥或涂特濃姜膏。以我的經驗發現，這樣改善會更快速。(注明:若有傷口破皮則不可推揉，宜直接以合適的方式溫敷患處。)
例如:早期 2015 年偶爾整只手臂會發麻，按推后，有改善，屬他處體傷，我就溫敷他處，但發覺改善很慢。后來突發奇想，除了他處的溫敷外， 還將整只手臂以溫姜粉泥搓揉，再封包鮮膜，發現改善得很快速。
隨著手冊不斷修正，了解像我這種有癥的體力虛弱者，不要只溫敷他處，患處的按推和溫敷也非常重要。舉例：怕冷、手腳冰冷，也屬癥的體 力虛弱，若只溫敷在身軀仍嫌不夠，因此手腳的按推和溫敷也很重要。但 不可因為癥的體力虛弱者，患處可能遍及全身，而長時間一次全面性大溫 敷，重病者可能承受不了。請善用溫敷工具做當事者感覺溫暖舒服又能承 受的溫敷為宜。
5.溫敷用品的選擇與使用，以下介紹個人常用的溫敷用品
工欲善其事，必先利其器，溫敷用品的優質與否絕對關系著成敗。溫敷的原則以當事者感覺溫暖舒服能接受為宜，故在用品的選擇上，質量非常重要，使用正確更是重要。再好的用品用錯，也可能讓使用者情況惡化。因此，很基本也很重要的就是，要懂得正確的原始點理論，懂得選擇優質又合適的溫敷用品，懂如何溫敷，懂為何溫敷。若只聽說溫敷很好就亂使一通，到時狀況惡化至無法逆轉，就成遺憾了。
溫敷用品有時單獨使用，有時混搭使用，視自己體力狀況、天氣、室 溫、衣物毯子被子厚薄、能承受與否以及感覺是否溫暖舒服，來做最佳的調整。使用外熱源時，須同時搭配內熱源。以下介紹個人用過的溫敷用品， 前八項是我個人較喜愛使用的方式，而第九項則視情況使用。
(1).水暖墊
為了 20 小時以上的溫敷，以提供外熱源，剛接觸原始點時，無不慎 選溫敷用品。重病者，體質特別脆弱，承受不起重量的壓迫，故最好選擇 能輕松溫敷又能感覺溫暖舒服的用品。溫敷用品最好多樣化且質量優良的， 才好因應環境及體力的變化來做最佳的調整。
能 1℃ 1℃微調的水暖墊就成了我的首選。當時也購買了電熱毯、溫敷墊，但無法 1℃ 1℃微調，只能一段一段分段式調整，溫敷時，常因無法調至合適的溫度而感到不適，故舍棄不用。后來再購入一度微調的電熱毯，溫敷時仍有些微的不適感，再加上小時候目睹電線走火及他人觸電的情景，心里著實不敢直接睡在通電用品上。如果溫敷者心里對電著實有陰影，不要勉強，否則因擔心受怕，又加速了熱能的消耗，對病情并無加分， 故以重病者能欣然接受的為宜。
為何選可 1℃ 1℃微調的溫敷用品呢？
因重病者體傷特別嚴重，也就是組織器官運作嚴重失調，選擇可一度微調的溫敷用品，配合天氣的改變、 室溫的變化、衣物毯子的厚薄及身體能接受的程度，才能真正調至最適合的溫敷溫度。
水暖墊可于睡覺或休息時間單獨使用，也可跟其他溫敷用品混搭巧妙使用。
記得我 2015 年某日中午誤食兩匙寒涼食物，不到兩分鐘的時間陷入昏但沒倒，因自知狀況不對，快請兒子扶我上床后即陷入昏睡。我家老爺以溫姜粉泥幫我涂背，我則睡于水暖墊上溫敷。當天傍晚醒來后，稍微進食喝溫姜湯后，接著又睡至隔日，才能不用扶物下床行走。那次就是以水暖墊搭配溫姜粉泥來做溫敷。
水暖墊搭遠紅外線儀也是絕配。像所謂五塊紅豆袋(下三塊上兩塊或下 兩塊上三塊)的大溫敷我沒做，一來沒那么多紅豆袋，二來在虛弱時試過一次覺得很重。真心覺得到重病的階段，能減少身上的負擔就盡量減少，而水暖墊搭遠紅外線儀就是絕佳組合，完全沒重量上的壓力。不過，遠紅外線依儀器的不同得在規定時間內更換溫敷的部位，并且不能照射眼睛。照射前后，記得補充內熱源。虛弱時，次數可增加，隨著體力的提升可減少強度或次數。
水暖墊加紅豆袋的溫敷方式，則為躺在水暖墊上，身體上方再蓋上一件紅豆袋，這方式我也滿能接受的。重病初期，因體力太虛弱無法承受紅 豆袋的重，至體力稍稍調升后才能接受。這方式也很溫暖舒服，使用前后記得補內熱源。
(2).遠紅外線儀
想要外熱源不貼著身體，又能將熱更深地送入身體，除了暖暖的天然熱源--陽光外，還有最佳的選擇，那就是--遠紅外線儀。
親戚老人家，腳不舒服。為了溫敷，要她涂姜膏，因不是醫生開的，她不敢亂涂；要她貼暖貼，又嫌太燙怕燙熟了；要她以插電的溫敷墊溫敷， 更是排斥。但，卻能接受遠紅外線儀。
遠紅外線單獨用就很好用，也可搭配其他溫敷用品溫敷。使用遠紅外線儀前后都須配合內熱源。
比如：搭配水暖墊，于水暖墊部分已介紹。或可涂姜粉泥或特濃姜膏搭配遠紅外線儀，這樣熱會竄得更深入更溫暖。(提醒:還是要以各人使用時，能感覺溫暖舒服為宜。)
一般機型較小的遠紅外線儀，在溫敷時，可能得乖乖的坐著溫敷，溫敷范圍受限；但設計良好且功能強大的遠紅線儀，躺著、坐著、趴著都很好用。這可視各人所需，加以選用。
好的遠紅外線儀對熱源的補充很優，但偽遠紅外線儀則大打折扣，甚至只熱在表層，無法深入。
打這篇時，剛好優質的遠紅外線儀被借走。借走后，我腹部狀況復發，深深體會到遠紅外線儀選得對選得好，確實非常重要。
這遠紅外線儀的照射面積很大而且熱非常深入，能夠當非常好的外熱源。(前提要使用得當)
使用這組遠紅外線儀時，我覺得好但是不知道這么好。借出后隔天，我的腹部出現狀況，就使用紅豆袋、鍋煮姜粉泥和另一個遠紅外線燈照射溫敷，折騰兩天才才改善個八成。照以往，我只需輕輕松松的躺在水暖墊上溫敷，再以這組遠紅外線儀照射個一兩次，每次約 30~60 分鐘，同時
再搭配其他該做的功課，大概半天就可以改善。因為發現這么大的差異， 驚覺若以遠紅外線當外熱源，儀器本身的質量就顯得相當重要。
優質的遠紅外線儀在 2019 年年初才接觸，很有感，事倍功半，體力提升頗快的。所以選遠紅外線儀要審慎。
(3).陽光
陽光，使用得當，為保健之善緣；使用不當，則為傷身致病之惡緣。陽光灑落，溫暖全身，它是很好的外熱源。不過，前提是要選對時間，使用得當。
因為陽光有時強有時弱，因此重病者要曬曬太陽暖暖身子，須選擇適當的時段。適當的時段是指重病者能接受的時段。像我最嚴重時，最舒服 的時段是在上午十點到下午兩點之間，隨著體力的提升，可以接受的時段 再慢慢加大范圍。
外出曬陽光，并非一直呆坐不動，而是要在陽光下活動。陽光最無私的，身體每一處都溫暖得到，是非常優質的外熱源。但須注意，過度的曝曬，易適得其反。我曾看過一位透過陽光溫敷，一段時日后，無多大改善， 卻曬得像黑碳公主的人。聽其分享才知為了溫敷，她竟連續多日坐在陽光下曝曬，導致如此。
我母親沒學過原始點，但她曾說:「年紀大了，冬天寒流來時，腳特別緊繃。步伐跨出較不穩時，我就出去曬曬陽光，巡視菜園，身子溫暖起來， 那現象就改善。」瞧!善用大自然的恩賜多棒啊!只可惜，現代人擠在擁擠的都會叢林里，要見到陽光，有時挺不容易的。但這須克服。
雖說重病者，不能吹風，但也不能因為擔心被風吹拂，而拒陽光于千里之外。做好保暖和溫敷，選擇適當的時段，出去曬曬陽光，出去接觸大 自然。人會更溫暖舒服，心胸也會更寬闊。不過，如果風強，則不建議外 出。強風吹在身上所消耗掉的熱能，可能多過曬陽光補進來的熱，所以外出曬陽光得留意惡緣。
上段提到做好保暖和溫敷才出去曬太陽。沒錯!重病者出去曬太陽時， 溫敷還是要做。我個人會涂上適當濃度的鍋煮姜粉泥或特濃姜膏才出門。陽光照射后再加上活動，真的很溫暖很舒服。若沒溫敷就外出，最好保證完全無風，且天氣完全無一絲變化，否則，還是做個溫敷再出門會較保險。
(4).紅豆袋(分成大片和小片一組)、紅豆枕
紅豆袋可說是學原始點最常聽到的基本配備。經微波后的溫紅豆袋， 可背著，可躺著，可坐著，也可蓋著溫敷；若要大面積溫敷，可躺于上面， 再于身上覆蓋一件溫紅豆袋。這樣的溫敷方式也極其舒服。小片的可溫敷頭部、手腕、腳踝、膝蓋、手掌、肩頸……，使用上都非常方便。
排除睡水暖墊和上班用姜粉泥、特濃姜膏或輔以暖貼的時間外，回到家我會喝個溫姜湯，有時會躺在溫紅豆袋上休息，或是坐在溫紅豆袋上面溫敷。其溫度溫和，加上淡淡的紅豆香，個人覺得既溫暖又能放松。且隨著時間的流逝，紅豆袋逐漸降低其熱度，其熱源有些被身體吸收成熱能， 這樣的方式，感覺很溫暖舒服。溫敷前后，還是請記得補充內熱源。
使用插電式的電熱毯和使用紅豆袋來溫敷，它們之間的差異，可以用家長對孩子的愛來比擬。插電式的電熱毯不斷放送的熱，燥熱，有如無法 喘息的愛；而紅豆袋散發出的熱，和煦，有如溫柔無比的愛。這樣的比喻 應該清楚易懂。(注明:插電的溫敷墊躁熱感和電熱毯道理一樣，不能微調的比可以微調的溫敷墊或電熱毯情況更為嚴重。)
溫敷耳后原始點，除了可用特濃姜膏、姜粉泥、小片紅豆帽(一片，非帽子外型的)外，紅豆枕也是個不錯的選項。尤其，躺著溫敷時，紅豆枕兩邊凸起的小丘溫敷耳后原始點剛好非常適合。當然紅豆枕還可溫敷很多部位，只要善加利用，比如：頭部原始點、腹部、肩部、手肘……。寒冷時， 紅豆枕亦可當暖包，可抱在懷中溫暖身子。它真的是很好用的溫敷用品。
在此順便一提，紅豆袋紅豆枕的保養方式，每周曬太陽一次，使用上 勿直接接觸皮膚，除怕燙傷外，也怕汗漬殘留在紅豆袋(枕)上。請隔著衣物或毛巾使用。勿泡水，紅豆泡水膨脹，下場是撐破紅豆袋紅豆枕。
先分享以下兩人的對話。
甲:回家沒運動嗎?怎么感覺您的家人這次來體力變差了?
乙:不是說重病者要 24 小時溫敷。他整天就躺在電熱毯上啊!吃飯上洗手間才起來!背著電熱毯是要怎么運動啊?而且為了溫敷，他每天大汗淋漓的，很痛苦的，您知不知道啊!
甲:(無言)……
從上面的對話看出端倪了嗎?因沒正確觀念，導致施作也錯誤。只能 說這溫敷方式也錯得太離譜了。難道不會視情況的需要，選擇其他合適的溫敷方式嗎?像我躺著休息時，使用水暖墊、紅豆袋或遠紅外線儀；平時 外出，則另挑合宜的溫敷用品。因我早期體力特別虛弱，厚外套穿在身上覺得非常沉重，就算背后只貼上幾塊暖貼溫敷，亦感覺相當沉重。故善用溫姜粉泥。用于重病者的姜粉泥，須小心選用。以下紀錄表是依我重病時， 對曾使用過的各種姜粉泥加以分析。此僅供參考用。
A: 鍋煮姜粉泥的比較: (每一碗約重 10 克)室溫: 約 25℃
以下是以適量的等重量姜粉，水及姜湯兩組用量一樣，以電鍋所煮出的鍋煮姜粉泥。使用后的情況加以比較。
種類可否可溫熱的使用感受建議
甲
(拿出以毛巾包碗)溫暖舒服可以使用
乙
以水煮的鍋煮姜粉泥
十分鐘后仍溫熱。
(拿出以毛巾包碗)
也是溫暖舒服，但溫暖度沒甲的好。可以使用。
煮時，可增加姜粉量或減少水量。
B: 一般姜粉泥的比較: (每一碗約重 7 克)室溫: 約 25℃
以下各組以適量的等重量姜粉、再以水或姜湯調制的稠狀姜粉泥(水或姜湯的重量比姜粉量再少些，而姜粉量同 A 組)。使用后的情況加以比較。
丙
2.以無隔熱的小杯調制，兩分鐘內就冷掉。
(1.2 皆以毛巾包碗)溫暖度沒鍋煮姜粉泥的好。但比丁好，比戊、己好太多了。
環境不許可，無法煮鍋煮姜粉泥時，才使用。
丁
以溫姜湯調制的姜粉泥調制時就冷掉了。涂在身上時會冷。不建議使用
戊
以熱開水調制的姜粉泥
1.以小隔熱杯調制， 三分多鐘還可以。
2.以無隔熱的小杯調制，兩分鐘內就冷掉。
(以上皆以毛巾包碗)會感覺冷。連續使用，會不舒服。完全不建議使用
己以溫開水調制的姜粉泥調制時就冷掉了。同上完全不建議使用
是否納悶為何表格里沒分別呈現姜粉、水或姜湯的重量呢?重病期間， 我個人使用的姜粉泥濃度都相當濃。如果這張表被截圖，不懂的人會以為那樣的比例就是溫暖舒服的用量，以為適用于每個人而依樣畫葫蘆。這樣反而會出現問題。其實，實作時，要以當事者感覺溫暖舒服為準，故沒呈現重量。
姜粉泥備好，趁姜粉泥溫熱時，搓揉于需要溫敷的地方。涂好姜粉泥后，加以按推，上面再封保鮮膜。若要按推原始點時，可隔著衣物按推。若覺得濕濕的，可以隔著衣服以電熱吹風機的熱風吹干。最后再封保鮮膜。(我個人用的姜粉泥非常濃稠，搓揉后很快就干了，故較少使用吹風機)
在使用姜粉泥溫敷的過程中，請不要讓重病著脫掉衣服。若脫掉衣服， 重病者的皮膚直接接觸寒涼的空氣，很傷身。請以手伸入衣服中涂或搓揉姜粉泥。
保鮮膜的封法絕不要纏繞身體軀干，一來不好拆，二來過于悶熱。我習慣將保鮮膜剪成長方形，再直接封上。這有好處，覺得熱或不需要用時， 甚至在外須拿掉時，易于抽掉。另外還可以調整溫敷熱度，如:原本下背和下腹因需要都涂姜粉泥，也各封一塊長方型的保鮮膜，覺得熱時，可先抽掉一塊，抽掉后，若還是覺得熱，則另一塊也可抽掉。
如果貼上保鮮膜后覺得熱得無法承受，要立即拿掉，就算只是貼個片刻也一樣。盡管不覺得熱，約一兩小時候我也會拿掉保鮮膜，畢竟皮膚被 久封也不是好事。
有人覺得封保鮮膜好，也有人覺得不封較好，這見仁見智。像我個人會封，感覺熱較能滲進去。我上班時，常騎機車或早上站于操場，寒風沁入，封保鮮膜至少可擋風，而且熱源不致于外散，但前提是不可有傷口或起疹子。就算沒上班，平時在家我也會封保鮮膜，沒封，感覺熱進不去。
不管是以鍋煮姜粉泥，或是以姜粉加濃姜湯調成的姜粉泥來當外熱源， 都須找到自己適合的濃度及涂抹的厚度。必要時，還可隨著環境天氣的變 化及身體狀況來做濃度的微調或是輔以其他溫敷用品加強。在工作場所， 若是覺得不夠溫熱，可佐以暖貼加強；但若一覺得熱，可抽掉保鮮膜，或 可撕下暖貼置于夾鏈袋于需要時備用，或者兩者同時拿掉。在家，若以姜 粉泥溫敷，若覺得不夠溫暖舒服，可加遠紅外線照射、紅豆袋或貼暖貼加 強，或于陽光下走動使其更溫暖。反正需求要依照自己的感受來做調整。其實 20 小時以上的溫敷，于晚上、清晨、上午、中午、下午、傍晚、洗澡后……，其溫敷是很多樣的。要懂得善用微調，調整到自己感覺最溫暖 舒服的狀況。
鍋煮姜粉泥可拿來刷牙，搭配溫姜湯漱口，可用于臉部的溫敷，也可用于洗頭發時搓揉頭皮，甚至也可用于沐浴時搓揉皮膚，這些方式若使用 正確，都能感覺溫暖舒服。(使用于沐浴時需注意用量及水的熱度，才不會過于刺激)這樣看來姜粉泥很完美嗎？不見得。姜粉質量會決定成敗，質量差的 除氣味異常外，擦在皮膚上也很容易起疹子。質量好的姜粉調出了姜粉泥，同處反覆溫敷有時也會起疹子。究其惡緣為何，我不清楚。故不建議一整 天涂滿姜粉泥。一天的溫敷產品要更換，要懂得靈活運用。這兩年鍋煮姜 粉泥很夯，但上述的問題仍存在。
特別提醒:傷口禁用姜粉泥，也禁包保鮮膜，水份多，不透氣，很容易惡化。
(6).特濃姜膏
好的特濃姜膏真是個寶，它是很棒的外熱源，溫熱性夠又便利。
臉部的溫敷在早期真的很不方便，雖然有姜粉泥和各類姜膏，但各有各的問題。
因初期我臉部幾乎無任何癥狀，故平時頂多每日溫姜湯洗臉或下班后偶爾以溫姜粉泥敷臉。直到 2017 年初夏某日，突然右臉全天抽搐不已， 按推頭部原始點，暫停兩三秒，又復發，除了他處的溫敷外，也須溫敷患 處。不過，當時臉部的溫敷蠻困擾著我。在家可涂姜粉泥，但外出上班涂滿姜粉泥，干掉龜裂的模樣不嚇壞兩個小女孩(我的學生)才怪。但涂了當時各類的姜膏，根本無濟于事，不僅無法改善，有些還會惡化，抽搐得更 嚴重。
反省明察是做原始點的基本素養，基本上重病能做起來，大概就得具 備這樣的素養，而我剛好也具備。一察覺應該是姜膏濃度不夠，不適合我這樣癥的體力虛弱多項者，馬上聯系姜膏發明人洪敏育前輩，說明我的困 擾。前輩立馬開鍋熬制。六天后拿到高濃度姜膏(文章中會以特濃姜膏稱之)， 異常興奮，視為瑰寶，馬上整臉涂滿滿，搓搓揉揉。特濃姜膏濃度夠，足以提供臉部熱源，再搭配其他該做的功課。一周后，抽搐大幅改善近八成， 兩周后，只偶爾遇到天冷風吹或勞累這些惡緣，才復發。真的很感謝洪前輩這么偉大的發明，救了我的面子。
特濃姜膏當外熱源，可使用的地方可多著呢!除了上述臉部外，身上有皮膚處，幾乎都可以使用，尤其是耳后、膝蓋、腳踝，這些難以溫敷之
處更是好用。不過，不建議一次全身涂滿滿的，會黏黏的，故可選擇需要 的部位使用。常常有人會問:姜膏可以吃嗎?千萬不可內服內用喔!也不可以使用于眼睛和嘴唇。
在此順便介紹如何選擇好姜膏。姜膏好不好不知道，用了才知道，但重病者不要什么都親自嘗試，沒那么多熱能可揮霍。若樣樣親自測試，一不小心過度消耗熱能，提早在人間畢業，可就慘了，所以基本上我用淘汰法淘汰不適用的。以下的姜膏特征，個人覺得不適合重病者使用。
○A.顆粒粗且上面浮一層油，表示濃度不對，選材不對，沒久熬。
○存放隔段時間發霉者，熬煮方法不正確也可能選材不適當。
A○使用麻油制成的姜膏，一來有保存的問題，二來涂在身上有麻油味，除了會引來蒼蠅沾嗜，對重病者甚不舒服外，整身的麻油味，還易引人側目，自己聞了也不舒暢。
A○涂姜膏有個誤區，會以為涂上后有熱感是好的，那可不一定喔!
干姜粉當外熱源也非常好用。以干姜粉刷牙漱口、搓牙齦、洗臉、洗頭發、洗澡、溫敷傷口……，均可。
使用姜粉于洗頭發時，不加洗發精直接拿來搓揉頭皮，再沖洗，這溫暖極了，不過若流進眼睛，則刺激感十足，這要小心。。
若以姜粉搓洗身體，要特別小心，稍多，再加上熱水沖下，有傷口處或身體下方皮膚較脆弱敏感處，可能會很刺激。故以姜粉洗澡，量要控制， 水也不可太熱。以鍋煮姜粉泥洗也一樣要留意。我洗過幾次，感覺若量沒 控制好，有種刺激過度的感覺，快受不了，心臟快停的感覺。若量少少的 控制好用量，洗完感覺很溫暖很舒服。其實，我本身不常用。
用于刷牙時，可以用牙刷沾姜粉刷牙，以溫姜湯漱口，這很溫暖舒服。以牙膏刷牙是冰敷，這假不了，試過幾次，除了覺得冷冷的外，臉部肌肉 會較緊繃。不過，有人無法一下子改變，初期可用牙膏加姜粉，之后再逐 漸改成全姜粉刷牙。但若是為了熱能節流，就狠下心直接改變，對熱能的 改善是有助力的。也許有人會認為用牙膏刷牙有那么嚴重嗎？不是有那么一句話：壓垮駱駝的最后一根稻草。也許，這就是那根稻草也說不定!
干姜粉灑在傷口上，傷口要保持干爽透氣為宜，不要包紗布，因每次 拆開紗布又破壞一次傷口，更不可封保鮮膜，不透氣又易惡化。傷口不見 得要清洗。但若需清洗，則以溫姜湯清洗。之后，就不需常清洗，因為常 常清洗，又是在做破壞傷口的事。
創口上灑干姜粉，剛灑下的瞬間會有刺激感，過后刺激感就渺無影蹤， 但灑溫性的姜黃粉較無刺激感。以口瘡為例，以往嘴巴破洞，會灑上干姜粉，剛灑下瞬間很刺激。有次聽完洪前輩的分享后，灑溫性的姜黃粉，接受度很高，真的較不刺激，且改善速度不比干姜粉差。
姜黃粉撒于傷口較不刺激，一般人接受度高，小孩、怕刺激者更易接受。只可惜外面坊間的姜黃粉從外觀上難以判斷是涼性、溫性還是摻了色素的姜黃粉，故來源變得很關鍵。
干姜粉和溫性的姜黃粉其質量的優劣也會影響改善的情形，故選用有機或自然農法(不噴農藥及施化肥)的最好。
有一陣子流行直接在背部搓干姜粉溫敷。若背部沒傷口，直接在背部搓姜粉對重病者根本不夠溫熱，對我個人不可行。
(8).溫姜湯
以溫姜湯洗臉、洗澡、擦澡、漱口也算溫敷，溫暖舒服。
我每天一早，會以小杯子裝些剛煮好的溫姜湯，然后以薄紗巾沾著溫 姜湯，擦拭臉部。這很溫暖。重病者勿用一般水龍頭扭出來的水洗臉，這 動作很耗熱能。有人一大早用一臉盆裝著剛煮好的濃姜湯，很豪邁的洗臉，之后抱怨說:熬煮好的姜湯都不夠用。用臉盆裝濃姜湯洗臉，真的很浪費。錢要花在刀口上，姜湯也一樣。要想辦法用在該用的地方，不該浪費的不要隨意浪費。
沐浴后，以吸水性強的干毛巾吸干水分后，再用另一條干毛巾浸入溫 姜湯內，再將毛巾微微擰干，然后擦拭全身。之后，再以另一條吸水性強的干毛巾輕輕的將身體擦干即完成。這樣洗完澡的當下，較不易有寒冷的感覺。
用姜湯擦澡也很好。若想全程以適合濃度的溫姜湯洗澡也可以，這會很溫暖舒服。不過前提，姜湯要煮多一點。
在我起疹子時，也曾用溫姜湯擦拭全身，每兩個小時擦拭一次，搭配其他該注意的功課，那次改善也滿快的。(不過，現在溫敷原則為直接干爽透氣，所以可以改成其他方式溫敷)
(9).暖貼
暖貼這東西可快速使用，外出攜帶又方便，例如：我個人頭部出現不適感時，會以頭巾包覆一塊暖貼溫敷頭部原始點，真的超方便。但其缺點：長時間使用可能有低溫燙傷或局部過熱的危機。
我曾貼暖貼燙傷，當時覺得貼暖貼處熱熱癢癢的，以手輕輕一抓，三 塊皮黏在指甲上。也看過有人貼暖貼于手背、頭頂上，雖然隔著手套、頭巾溫敷，但都起水泡，這些都是低溫燙傷使然。
單塊溫敷，范圍非常局部，熱源太集中易出現局部過熱的現象。使用者若無法承擔或不知調整，易出現不良癥狀。
很忌諱用暖貼溫敷在眼睛、頭頂上或多片溫敷頭部或是身體前后暖貼多片夾攻。眼睛是很精密的器官，千萬別開玩笑，燙熟了怎么辦？而頭頂可以用頭巾或帽子保暖，但萬萬不可直接在頭頂上放暖貼，原因看下面的舉例。
看過有人頭部整天溫敷四片暖貼，有的還貼頭頂，覺著很不恰當。好心提醒他要減少，但不被采納。沒多久，就傳出他走路歪斜的憾事，頭部因過度溫敷傷到了。也曾看過有人前后大量使用暖貼溫敷，敷得全身冒汗， 卻直說可以忍。結果原本無體力虛弱，搞到后來出現癥的體力虛弱。我自己也曾以頭巾包暖貼在頭部原始點和脖子上溫敷，突然感覺一陣熱，走路竟有點歪斜，嚇得趕緊取下暖貼。自此之后，若要使用暖貼時特別謹慎， 會選在自己感覺寒冷的時段，且最多只敢貼一塊在頭部原始點。若覺得溫暖了，就從頭部原始點的一邊調整到另一邊或擺在中間部分，如此反覆調整。若有點熱，就直接拿下。
從以上的例子可以了解，使用暖貼得相當小心。
建議暖貼在溫敷的領域里當配角就好，勿當溫敷主角用。不能直接在皮膚上貼暖貼，很容易造成低溫燙傷；不能貼著入睡，感覺遲鈍者禁用， 因過熱燙傷都沒感覺，這很危險；更不能全身前后貼滿滿的暖貼，這實在是太危險了。
基本上學原始點的人，對外熱源要多方了解，尋求較優質的外熱源，勿侷限在只會用暖貼，好像一貼天下無難事。只會用暖貼、電熱毯的人，當溫敷者狀況連連時，其實非常不好使用，因熱停留在表層無法深入。故愛用暖貼或只用暖貼的人，真的要改掉這個習慣。
曾聽過罹患牙齦癌的原始點人抱怨口腔很不好溫敷。含姜粉很容易就吞進肚，溫熱性無法持久；常常含姜粉不方便講話又會影響到工作。后來在有經驗的資深志工建議下，含干姜片當外熱源。如此溫敷，再搭配其他功課，之后，狀的組織受損逐漸改善。因此，特別記錄于此。某日，我口瘡，也含了一片試試看，太辣了，撐不到幾分鐘就吐出來。不過，有人卻 能接受姜片的辣度。看來含干姜片溫敷這方法，得視各人的接受度。
(11).共振艙（也稱汗蒸倉 ）
當時看了廣告也買了一組，這可以做全身溫敷。不過，虛弱者在使用時，要注意溫敷完起身時里外的大溫差。溫敷時全身冒汗，又貿然從共振艙起來，里外溫差因季節的不同，可能高達 20~30℃之多，這溫差對虛弱者可能會是不小的傷害。那又該如何克服呢？我自己的做法如下:溫敷前先把要換的衣物放在伸手可觸及之處，還得備妥干毛巾。不管預訂的時間到否，只要溫敷覺得夠了，就關掉。坐在里頭以干毛巾將汗擦干，再伸手拿旁邊的衣物，換上上半身的衣物后，才出來換下半身的衣褲。此時毛細孔大開，絕不可馬上洗澡。
因為每次以共振艙溫敷都得大費周章，所以偶爾使用。其實大面積溫敷也有多種的搭配方法，而我個人偏好使用陽光、水暖墊搭配遠紅外線儀、水暖墊搭配紅豆袋或姜粉泥，或兩塊紅豆袋上下夾攻。有了水暖墊加遠紅外線儀的完美組合后，我就將共振艙束之高閣。
使用共振艙，前后須補充內熱源。太虛弱者最好旁邊有人照料，以免意外發生，如:過熱不適，跨出絆倒……等。
(12).遠紅外線背心
用過一段時間，其實還滿方便的，尤其是外出時。但使用沒多久，故障，送修，又故障，又送修，之后又故障，就不曾再使用，所以對遠紅外 線背心較沒印象。廠商提醒我不可摺到電線，可能是個人動作較大較粗魯，每次故障原因均是電線壓斷。如有廠商看到這篇，是否可以做牢固些，還有電池可否小顆點輕便些，重病時，那顆電池真是個累贅，感覺很重。不過，那已是幾年前的事，也許現在質量已進化中。
(13).電熱毯和插電的溫敷墊
我試過幾種，不管可微調或不可微調，溫敷時會有燥熱感。可能是自 己體質的問題，所以就不介紹了。
6.溫敷常見的問題
(1).體力虛弱又怕熱的溫敷方式
體力虛弱者需要補充外熱源，但怕熱又難以溫敷，該怎么辦呢?
怕熱者要溫敷，先決條件為先以輕巧精準的手法將頭部體傷推開，若胸口有灼熱感，則先將上背部及肩胛骨特殊點的體傷推開，之后溫敷。如果這樣施作沒出現問題，就跟一般溫敷方式一樣。如果說不出是怕熱還是胸口灼熱感，則由頭部優先，再慢慢延伸至頸部上背部及肩胛骨特殊點， 但按推手法仍須輕巧精準，同時用較溫和的溫度幫他溫敷。
如果還是怕熱，以下溫敷方法可以提供參考：
使用可一度微調的溫敷用具，如水暖墊，讓被溫敷者躺著溫敷。
為什么要 1℃ 1℃可微調的，因為真寒假熱較難溫敷，而這可微調至當事者適合的溫度。特別提醒：不是一格一格或一段一段調整的溫敷用品，因為這類的不好調整到溫暖舒服的溫敷溫度。如果買不到可微調溫度的水暖墊，可在溫紅豆袋上再加被子，使溫敷的溫度變低，或是縮短紅豆袋加熱時間，溫溫即可。
○ 做局部溫敷，但每天 20 小時以上一定要有外熱源進入，也就是可換位置輪流溫敷。
○ 使用遠紅外線儀，好處不用接觸，一覺得熱，就拉開點即可。
○ 善用其他較溫和的外熱源，比如:溫姜湯、姜粉泥、特濃姜膏、陽光……
○ 睡覺時，可將水暖墊橫放，不用溫敷全身，可能溫敷身軀或只溫敷上背部或下背部，以有溫敷、能睡著又感覺溫暖舒服為宜。
(2).溫敷的環境要溫暖舒適，如天氣悶熱，可用空調降溫后再溫敷嗎？
天氣悶熱這感覺，究竟是以照顧者還是重病者的感覺為準呢？當然是以重病者的感覺為重。覺得悶熱時，是否先考慮開窗戶讓空氣流通，解決天氣悶熱的問題。如果還沒溫敷，就覺得悶熱，窗戶也開了，再想其他方法來解決溫敷的問題。
開冷氣溫敷，這樣是最好的選擇嗎？動不動就開冷氣，到底是為了誰呢？基本上到達重病時，組織器官運作已經嚴重失調，要考量，溫敷到底 能吸收多少熱？也許只吸收到一兩成的熱，而冷氣耗損熱卻是很快啊！在此分享個人 2014 年溫敷的經驗，在冷氣房中大面積溫敷(冷氣開 29℃)，就算包到只剩兩個鼻孔，若冷氣由鼻孔甚或小小縫隙進去，也是其冷無比。 只溫敷約幾分鐘，從此以后，我從不為了做大面積溫敷而開冷氣。我學會依外在的環境、天候及自身情況，來調整窗戶、被子、衣物或溫敷的用品 及溫度，以達到溫敷能感覺溫暖舒服。。
早期我在冷氣房里待個半天也溫敷也保暖，躲風閃冷氣，左閃右閃， 有時當下、有時當晚或隔天一定出現癥狀。我往往得花上好幾天或一個禮拜去調整成原來的狀態，有時甚至調不回原來當初的狀態。所以每當看到這句：如天氣悶熱，可用空調降溫后再溫敷。我會遲疑甚至懷疑。
曾和一位重病者閑聊，她說了一句重點，但是她無法領悟。
她說：我都有溫敷啊!我開著冷氣溫敷，我都包得很緊，因為只要有一點冷氣鉆進來，我就受不了。
很好的發現，但不知變通，只因為手冊寫著須空調降溫后再溫敷。
所以她認為開冷氣溫敷是對的，不做改變，不關冷氣，繼續這樣溫敷。下 場怎么樣？當然很不好。
再提一個概念，如果皮膚接觸冷氣，叫做冷氣可以直接冰敷皮膚；如 此推定，冷氣吸入胸腔，就可稱直接冰敷胸腔。沒錯，我待在冷氣房的下場(惡緣)，幾乎都是胸部先出現嚴重問題(當時我全身都有體傷)。
如果不要降溫，重病者吸入的空氣，以當時的溫度而言，相較于冷氣是較溫暖的，傷害也會比較低。
真的可以開窗或調整衣被、溫敷用具或溫度……，就不要只想著開冷氣。有些虛弱者習慣一邊溫敷一邊開冷氣，以我過來人的經驗，這絕對要禁止。體力虛弱者在溫敷的過程中，冷氣消耗掉的熱能大過于身體吸收轉化的熱能，所以導致雖然有溫敷，但沒改善，甚至惡化。這時候要關掉冷氣，重新調整溫敷的溫度，還得檢討是否只做溫敷局部。溫敷局部又大開冷氣，當然會入不敷出，但這不代表在冷氣房中大溫敷就適合。甚至還有人觀念非常不好，除了溫敷時大吹冷氣風扇外，還于溫敷后直接讓重病者在冷氣房里換穿衣服，這對重病者絕對是傷害。臺南某資深前輩，十年前開始以原始點協助很多重病者，也曾提過重病者要注意不能吹風吹冷氣。故請勿輕忽。
再者有人認為會冷是因為空氣中的濕度，所以會以冷氣機除濕，其實 除溼時微微的冷風不斷吹送，這也很傷重病者的身體。濕度高，空氣中的水分高，對重病者是有影響沒錯，但建議以除溼機除濕，待除完后，再讓重病者入內，這樣會比較好。
寫這么多，反正我個人整個重病調理過程，完全謝絕冷氣，只要每次一吹冷氣，就一定出狀況，無一次例外。順著大自然給的天氣來決定溫敷的方式，我個人覺得是最自然的方法。
(二)內熱源
這部分就我個人使用分成以下五個部分逐一分享。
1.溫姜湯為主，溫蔘湯、十全湯、當歸湯、姜粉、蔘粉、溫熱性中藥……為輔。
公元 2014 年是個喝濃姜湯喝到瘋狂極致的年代，喝一、兩斤生姜熬煮的姜湯稀松平常，七、八斤也常見，十幾斤也聽聞過，有些人不管癥狀輕重，不管有無體力虛弱，互比誰喝得重，拼酒似的唯恐他人不知其<姜量>有多好。我剛好躬逢其盛，至高雄推廣處時，訪談志工視我的情況給的建議量為三斤生姜，我只喝過一次，因用瓦斯爐熬煮，太辣太嗆難以入口而作罷。我本身怕辣，自行降為一斤，后以藥壺熬煮，誤打誤撞，剛好符合手冊修改后的重病參考用量。
因初次接觸原始點，周遭幾乎無人知曉，無人可請教，故不重視姜的 來源。當時，采用市場或路邊販售的姜，除了農藥問題、口感苦外，喝完大汗直冒，體力無法提升，整天如此，異常難受。后來網絡搜尋，才知姜的來源甚為重要。之后，買到自然農法或有機干姜片，以藥壺長時間熬煮后，口感提升，喝姜湯反而成了快樂的事，再也不排斥喝溫濃姜湯。
難以入口的溫姜湯問題解決了，內熱源的補充就應該一帆風順了吧! 事實上，情況并非如此。
我有很嚴重的消化問題，感覺喝溫濃姜湯，有吸收不良的問題。那時不知身體情況如此糟糕，仍硬撐到學校上班。喝一口溫濃姜湯撐個十分鐘，這樣苦撐幾個月后，有感于濃姜湯難以吸收，另加喝十全湯和紅蔘湯。一段時日后，體力逐漸提升，后因睡眠問題舍掉十全，以紅蔘湯搭配姜湯飲用。過程中多次依實際需要做微調，后來再調回溫濃姜湯。之后穩定后， 再隨著體力的不斷提升及穩定后，再逐漸調降溫姜湯的濃度，直到 2016年階段性 5 克 5 克慢慢調降，最后以 15 克干姜片 1000cc 的水熬煮的溫姜湯飲用。
喝十全湯，是在體力很差的狀況下才接觸的。
因要上班，感覺補進來的外內熱源不及在上班時所消耗的熱能，體力在學期中又有變差的狀況。先說明一下，即便在還沒生重病的情形下，每每到學期中，就覺得較累。因為當老師話講個不停，很耗熱能，所以往往到期末疲憊時，剛好放個寒假暑假，再充電完畢，繼續教學，如此周而復始，不斷循環。所以一警覺到體力下滑又得上班時，無力感瞬間涌起，當 處于這樣低潮時，猛然想起張醫師在講座說過的十全大補，立馬請中藥店老板幫忙抓十全大補。他建議我喝加味的十全大補，每天熬來喝，或是十全煮成藥膳鍋，或是燉其他食材食用，原本的姜湯并沒放掉。真的，一段 時間后體力提升了。
當一個人發現某樣東西很美好時，往往舍不得放手。這應該是有些人的通病，而我也不例外
盡管周遭有好心人提醒吃十全大補得小心，若體力上來得暫停，我仍不以為意。終于吃出問題了。
我吃的時間點不對，當初嚴重時，早吃晚吃都沒問題，但體力提升后， 晚餐嘴饞也吃，導致晚上半夜易醒。都到這個地步了，旁人的提醒還不知覺醒，結果原本醫療保健之善緣變成了傷身致病之惡緣，半夜易醒，一段時日后，竟半夜醒來后難以入眠，這很苦的。只能說從小到大，頭一貼枕頭即能馬上入睡，一張眼即看到隔天太陽的我而言，對他人的提醒根本毫無警覺。
為了調整睡眠，也折騰了一段時間。故使用十全要小心，請聽從專業人士的建議。之后一段時間都不敢碰十全，照樣喝濃姜湯，但照樣睡眠質量不佳。搭配運動、按推、溫敷，無改善。后來，稍微降低姜湯濃度或喝溫姜蔘湯，睡覺前以舒緩的手法按推上下背部原始點，情況稍稍改善(注明：我當時睡前按推頭部原始點反而精神奕奕，不好入睡)。我接觸原始點的年代，手冊里提到溫熱性的中藥也可以當內熱源，于是找了區內的陳姓中醫師，幫我開溫熱性中藥，溫蔘湯和溫姜湯繼續喝，各類的原始點功課繼續做，之后睡眠逐漸改善，體力也逐漸提升。(在此向兩位皆很有醫德的中醫師致上我最真摯的感謝，謝謝您們。)
所以內熱源的使用正確與否，身體會告訴我們，如有不舒服處時，要警覺，做適當且正確的調整。
經過一年多以原始點調理后，身體大為改善，精氣神十足。到這里，似乎一切都很完美。沒錯，我個人也是如此認為。直到 2016 年 5 月的一場意外，打亂了整個節奏。(怎么好像戲劇一樣，劇節波折，大概是人生如戲吧!)
我與老爺接觸原始點，可是很認真學習的喔!故我從樓梯摔下時并沒檢查，誤以為只是一般扭傷。當時調理只重外熱源，卻錯過重用內熱源的最佳時機，還喝著淡姜湯。直到一個月后，身體突然出現極度怕冷怕風，此時去西醫檢查，才知某根跖骨完全骨折。在此特別補充，摔倒最好檢查一下。如果檢查出來，有體內組織受損的問題，至少能確定受損的程度與位置以利于外內熱源的使用，還可請病假在家好好休息，甚至可以申請保險理賠。摔倒腳掌瞬間紅腫，沒在第一時間檢查，是我做原始點以來最后悔的一件事。
這年又重啓重病調理模式，這次的狀況更為嚴重。改喝濃姜湯，但遲遲無法恢復體力。兩個月后，靈光乍現，想起之前喝過濃蔘湯，再啟動喝濃蔘湯模式，體力漸漸的以蝸牛式的速度緩慢提升。(也因這點善忘，促使我要完成這本實務紀錄以防萬一，再者，提醒重病者調理期間，若不慎再陷入重病，其實風險非常大，須特別小心以對。)
每天紅蔘約 38 克，還頗擔心若這樣喝下去，幾年下來可是一大負擔。不過，這真是杞人憂天。從 2016年8月喝起，喝兩個月這期間，發現整天喝溫濃蔘湯，晚上精神太好會影響睡眠。為了改善睡眠的問題，調降蔘湯濃度，之后雖較好睡，但體力始終提不大上來，所以中途調整為上午喝 溫濃蔘湯，下午喝溫濃姜湯，晚上減少喝的次數，再慢慢以溫姜湯取代溫蔘湯。調整后，體力逐漸改善，而紅蔘的花費并沒想象的多。兩次的經驗讓我體會到，溫濃蔘湯真的較好吸收，對重病者恢復體力真的有莫大的幫助。(注明：這是個人經驗，請勿照單全收，要以自己的感受做微調。)
虛弱期間，再佐以十全湯和當歸湯穿插使用，溫濃姜湯仍照喝。但對十全大補可說又愛又恨，基于上次的經驗，此次用來特別謹慎。中藥店老板的提醒謹記在心，喝十全大補的原則，手心溫暖，即停一段時間。因此， 前面連續天天吃十全后，在發覺手心開始溫熱，停下來幾日。之后，一周吃個三帖，再停幾天，再改為一周兩帖，再停幾天，才又一周兩帖。一周兩帖持續一段時日，后來改為一周一帖。沒喝十全大補的日子，喝當歸湯。原則上我喝十全和當歸湯的方法跟喝姜湯一樣，溫熱的喝，一次小量小量喝，唯一不同的是十全湯我盡量在上午喝，真可謂一朝被蛇咬，十年怕草繩。因為如此謹慎，此次，就沒影響睡眠的問題。隨著體力的提升，姜湯降濃度的同時，當歸和十全大補也同步降濃度，而且飲用的次數也逐漸減少至可能半個月才使用一次十全大補，當歸湯可能一周出現個兩三次。
學原始點有一大誤區，那就是還依賴濃姜湯的情況下，重病者即宣稱自己已經完全康復，這太浮夸太不切實際了。只要還依賴著濃姜湯的情形下，都不能放膽如此宣稱。
更夸張的是還仰賴著濃姜湯，重病者的飲食就驟然恢復成生病前的樣貌。有人開始吃寒涼的水果，說是訓練自己身體的抵抗力，一次沒事兩次沒事，幾次后就掛了。這聽過，人也看過，很可惜，年紀輕輕的。提這個 例子，無非是要提醒重病者還依賴著姜湯的狀況下切不可大意，依然要落 實原始點該落實的功課。
濃姜湯在穩定時期，要慢慢的調降。比如我原本喝 50 克干姜片以1000cc 熱水熬煮的濃姜湯，在體力逐漸回升穩定后，以 5 克 5 克的速度慢慢調降，不是一天干姜片降 5 克，沒事，第二天又再續降 5 克，非也，絕對不是這樣。而是干姜片降 5 克后一段時間沒事又穩定下才能再續降。
續降后，再維持穩定一段時間后，才可再續降。至于時間長短，則視穩定 的情況。若降下來喝了不舒服，可再調回原濃度。所以即便多年，我仍不敢宣稱自己已完全康復，因為還依賴姜湯。可喜的是寫這篇時，我姜湯的濃度又做了一次調降，喝 30 克干姜片以 2500cc 熱開水熬成 1400cc 的姜湯(后來改用慢燉鍋熬煮姜湯，煮法不同，姜湯變好喝順口，家中小孩也敢喝了。這于介紹姜湯煮法時會說明)，相當開心，灑花中。
以自己喝姜湯的經驗中，雖每日需喝固定濃度的姜湯，但也會因長期陰雨綿綿或變冷、工作壓力大、當天待冷氣房時間很久……等，而都可微微加重濃度，或縮短喝姜湯的間距，以提供足夠的內熱源。當這些不良的惡緣消失時，可再恢復原來濃度或喝法。
最后提一下姜粉和蔘粉在我重病期間當內熱源的角色。因姜湯或蔘湯熬煮好后，濃度是固定的，若遇突發狀況，需臨時再補強內熱源時，則以一兩匙的蔘粉或姜粉，搭配溫姜湯或溫蔘湯內服。比如，臨時遇到惡緣， 致使腹部不舒服加劇，此時，覺得當時姜湯的濃度并不能滿足我的需求時， 就這樣使用。所以它們的角色是配角。
有重病者，不喜歡麻煩，不喜歡熬煮姜湯，會以姜粉沖泡熱開水服用。我只能能說，生病苦，何苦再虐待自己呢?何必喝這么難喝的姜粉水呢?而且姜粉水并不適合重病者長期服用。所以，請耐心的看下去，看看怎么熬煮好喝的姜湯喔!這一定不會讓您失望!
2.介紹個人姜湯蔘湯的煮法：
(1).熬煮姜湯
選材：
我選用有機的干姜片。2014 年剛接觸原始點時，用一般老姜，又切又洗很耗體力，熬起來又難以入口，后來改用質量良好的有機干姜片。
熬煮姜湯我個人使用的方法：
一開始用電藥壺熬煮，后來因緣際會下，學會用慢燉鍋，熬煮出好喝又不太辣的姜湯。
a.電藥壺熬煮方法
a-1.正確煮法:
如果使用藥壺熬煮就照手冊的水量，適量的干姜片加 1000cc 的熱水熬煮成三分之一，約剩 350cc 的姜湯，再以原來的姜片加同樣的熱水量熬煮第二次。再將兩次的姜湯混再一起喝。當然煮好第一次，而第二次還沒煮好，那段時間可直接喝第一次的。以上這是正確的煮法。用藥壺熬煮姜湯的時期，我一早起來，先用熱開水熬第一次姜湯，出門前再熬第二次。第二次姜湯熬好后，再由我家老爺幫我送至學校。讓我一整天都有溫熱的姜湯可飲用。
a-2.錯誤煮法:
第二次重病時，煮法錯誤，簡單介紹如下：我家老爺因我新任教的學 校較遠(離家三公里)，因此他自行用定時器熬煮姜湯。睡覺前定時，并將干姜片注入冷水，為防止姜片壞掉還同時加入冰塊，其用意是讓我一早起來有溫姜湯可喝，同時我又可自行熬煮第二遍姜湯，出門前再將兩次的姜湯帶出門。這方法看似很完美，其實我們用冷水冰水去泡干姜片已犯了一 個極大的錯誤卻渾然不知，那就是干姜片的物性已被改變中，熬出來的姜 湯喝起來已不似以前溫熱。就這樣用了兩年，直到資深洪前輩的提點，才改用慢燉鍋來熬煮姜湯。
b.我個人覺得最美好的姜湯煮法：用慢燉鍋熬煮
睡前將 2500cc 的熱開水倒入慢燉鍋里，將適量的干姜片過水放入鍋中，蓋上鍋蓋，插上插頭，調到高溫，即完成熬煮姜湯的步驟。(補充:這個慢燉鍋的高溫相當于電藥壺的小火)。這方法簡單輕松又方便。隔天一早， 我會先飲用兩口溫熱的姜湯，再將熬煮好約 1400cc 溫熱姜湯分裝至保溫罐或悶燒罐中。其姜湯量夠一天飲用，刷牙擦臉漱口，煮三餐用，如有剩下，還可擦澡。極其方便。所以只熬煮一次，一次搞定一天的姜湯量。剩余的干姜片已沒啥熱性，可丟掉，或再熬煮第二次姜湯作為洗澡洗腳用。
以慢燉鍋熬煮出來的姜湯，好喝順口不辣又溫熱，連我家怕辣的孩子都能接受。這么美好的方法，真的值得推薦。
(2).熬煮蔘湯：
很簡單，利用電鍋煮，內鍋選擇有蓋的瓷器，依所需的濃度加熱水和紅蔘，加蓋放入鍋中，外鍋兩三杯水，蓋上電鍋的蓋子，按下按鍵，即可。
濃蔘湯的比例，紅蔘跟水的重量比 1：10
淡蔘湯的比例，紅蔘跟水的重量比 1：100~2：100
重癥所需的就介于上述兩者之間做調整。上述比例僅是參考。
如果我想喝整天的，50 克紅蔘片加 500cc 水熬煮第一次，第二次水量降為 400cc 再熬煮，可將兩次的混再一起，當然若第二次尚未煮好，可喝第一次蔘湯。如果蔘湯只喝在上午，可能就以 20 克的紅蔘片加 200cc 的水熬煮成的蔘湯來喝，中午后，改喝溫姜湯。姜蔘湯的煮法，則是將紅蔘湯和姜湯分別熬好后再加在一起。
我曾使用過錯誤的蔘湯煮法，那就是使用藥壺熬煮蔘湯。熬煮過程中冒泡溢出，滿室紅蔘香氣，喝起來全然無蔘味，不溫熱。用此方法，很容 易體傷加重多個癥狀，那就是心痛，紅蔘貴，太浪費了。
(3).姜蔘湯的做法
姜湯和蔘湯分別熬煮好后，再混裝在一起。
我曾將干姜片和蔘片混在一起用電藥壺熬煮，覺得太浪費蔘了，姜片完全吸走了蔘味，真可惜。
3.姜湯、蔘湯的喝法與調整
(1).姜湯、蔘湯的喝法
一早起來，先喝入口的是溫姜湯，而非開水。這對當時虛弱的我來說， 早起這一兩口溫姜湯其實是滿暖身的。
不管姜湯、蔘湯、或姜蔘湯，都需小口小口溫溫的喝，口渴時喝，需要時喝，比如：溫敷前后、按推前后、運動前、運動中、運動后，甚至更 虛弱時，排便解尿后也需喝……。
為何小口喝呢？這是很多人的疑惑。自己親自體驗，自是有它的道理。 因為一次喝多，重病者根本就無法吸收，徒增痛苦。小口喝，身體運作吸 收后，感覺溫暖舒服，較無負擔。
虛弱階段，十全或當歸湯的喝法也是大同小異，如果一次一碗 200cc
一口氣喝完還挺不舒服的，只是十全要使用得當。
(2).怎么去調整姜湯濃度呢？(蔘湯一樣道理)
剛開始喝姜湯的調整：
喝姜湯的原則以喝進肚后感覺溫暖舒服為宜，但剛接觸時并不知自己所需的濃度，此時就要由喝進去的感受來做調整。像早期建議三斤生姜片的量，熬煮完喝下并不舒服，故我自行調降為一斤。后來手冊里給了一份成人每日姜用量參考表，它有個常規用量。在重病上，給的常規參考用量是干姜片 50 克，但不見得一開始就得從 50 克喝起，也可以從 25 克測試起，只要感覺溫暖舒服即可，即使未用到 50 克干姜片的建議量也沒關系。
重病者剛開始如何調整姜湯濃度?
假如從干姜片 25 克以 1000cc 的熱水熬煮的第一次和第二次姜湯混在一起后喝起。喝下后，感覺溫暖舒服， 這濃度就適合。如果覺得不夠溫暖舒服，可于隔天加 5 克干姜片測試，如果還不夠溫暖，隔日再加 5 克測試，直到自己感覺舒服溫暖為止。要調高濃度的前提是其他各類功課諸如：溫敷、溫熱性飲食、運動、按推、充分休息、良好心態、避寒涼、避惡緣，都須同步配合，這調整才有意義。若不配合，一味的調高姜湯的濃度，對身體可能會引起負面的影響。
在這里特別補充并非重病者都適合喝濃姜湯，有些適合喝淡一點的姜湯，喝濃姜湯反而不舒服，故姜湯的濃度全需視當事人的感受。
喝到適宜濃度后，調理期間就照此濃度喝，但并非一成不變。
有時會有突發狀況需濃度高時可加重，但狀況解除后，應再回到適宜的濃度。比如：原本穩定地喝適宜濃度的姜湯，不過可能外界氣溫連日驟降、工作量某天已知工作量過重、或已知某天整天會待在冷氣房里……， 此時，可微微調高姜湯濃度，原則仍是感覺溫暖舒服為宜。待惡緣解除時，再調回原來的濃度。
若是不能預知惡緣，而惡緣卻來報到時，該怎么辦？
像我現在前一晚睡覺前用慢燉鍋熬煮姜湯，結果隔天一早起來，發現天氣極冷，除了加強保暖溫敷外，如果覺得姜湯濃度不夠時，會再搭配姜粉或紅蔘粉。如果預 知隔天會很冷，當晚熬煮姜湯會微微調高幾克，待天氣回復正常，又再調 回原濃度。
體力回升后，進入穩定期，姜湯的調降：
在穩定時要做微調，我自個兒的經驗是，體力提上來維持一段時日后，每天照表操課，克服天氣，壓力情緒……其他惡緣后，等身體穩定一段時日，可嘗試調降。調降方式為一次降 5 克干姜片，但非天天調降 5 克，而
是穩定一段時日后，其他各類的功課皆配合之下，才可嘗試再微降 5 克。若是調降后很快又產生不適感，那就再調回上個姜湯的濃度。
周遭有人也做原始點，兩三年如一日，都喝一樣濃度的濃姜湯，這基本上會出問題，后來真的出了問題。調理期間，體力逐漸提升到穩定的狀態，癥狀也一一改善，已不需如此額外多的熱源，卻又強加飲用，反而會造成身體負擔。為了應付這些額外的熱源，身體勢必消耗更多的熱能，因此間接產生癥狀，此時按推無改善，要做的是調降姜湯濃度才對。
重病者的姜湯在穩定時期勿貿然停止，風險很大。好多人用原始點調理后，身體狀況大幅提升時，會宣稱自己已經完全康復。一問之下，還依賴著姜湯，甚至濃姜湯，殊不知此時所需的熱能大多是外來的，是藉由姜湯及溫敷，非全然是身體本身的。然而，有些人認為既然都已改善，為何還要喝姜湯，就貿然停止，很快的，癥狀就又找上門。
我很佩服一姜到底的人，重病期間飲品單單一味。我個人喜變化，會視自身情況的不同做調整，如果喝姜湯無法起色就改喝蔘湯，蔘湯真的較好吸收。
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